主题：女生愈吃愈瘦的15種食物

1.紫菜 
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 

2.芝麻 
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 

3.香蕉 
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 

4.蘋果  
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 

5.紅豆 
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 

6.木瓜  
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 

7.西瓜 

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 

8.蛋  
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半  身的肥肉。

9.西柚  
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助减少下半身的脂肪和水分積聚。 

10.蒟蒻 

蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  

11.菠菜 
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。  

12.西芹 
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 

13.花生 
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 

14.奇異果  
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 

15.番茄  
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

。。。哎。。。女生肯定是喜欢得。

路边，捂着胸口，趴在方向盘上缓气———

一尧所在的班级，几个女生拿着饭盒走出来，其中一个便是凌一尧，她抬头

傍晚却不冷不热刚刚好。

敬地回答：我大专毕业，现在做工程，

拜，我过着这辈子最潦倒的日子

尧从未到过海边，她印象中的海滨是蓝天白云软沙滩，海水哗哗地舔脚