主题：品质男人必须知道的细节

“男人品位”的观念必须更新，那些不修边幅的习惯必须统统走开。我们在这儿支招，脱胎换骨让你成为内外兼修的品质男。

Fashion

西服如何美“扣”成双？

从男孩到男人的过渡不仅仅是生理上的成熟，更多的也会在穿着上下功夫。男孩会好奇父亲衣柜里整齐划一的西装，拖出其中的一件穿上佯装成熟。无论多样的颜色，抑或是花纹的设计，西装永远是首选。2009年春夏男装更多的也将双排扣西装推上高潮。Ann Demeulemeester，D&G，Emporio Armani，Prada 等纷纷出招。

Lifestyle

怎样才能更懒点儿？

“我不要快感，我要缓慢持续的生活！”慢或许在某种意义上被称之为有点儿懒，适当的懒惰可以增加生活情趣，是一种生活态度。慢生活提示：

1.早晨减慢起床的速度，醒来后用10分钟起床，避免大脑迅速充血；

2.早餐进食时间保持在30分钟为宜，午餐1小时，而晚餐尽可能的拉长到2个小时。运用Carlo Petrini1986年开始推动的Slow Food Movement的方法，将每餐的时间拉长，甚至极端主义者更可以将闹表摆放在桌上，以提醒时间。

3.工作，对于工作内容将Slow Design与Slow Up融入，思考要占用3/4的时间，只有经过长时间的筹备缓慢的思考，才能享受结果诞生的“秒杀”快感。

Health

吃肉也能克脂？

男人可以不瘦，但是一定要有“肉”。记得有个笑话：男人的每一处都该有肉，鼻头有肉的男人既有欲也有财，衣食无忧；背部要有肉，可以随时背你；胸前要有肉，可以挨得住女人几拳……结论：找头猪准没错！怪不得恋爱中的女子都喜欢叫另一半“猪”。如何让吃进去的肉长对地方？除了适当的体育运动之外，食谱上也应该注意。牛肉是首选，没腿儿的食物是最佳，以“肉”克“脂”，拒绝碳水化合物摄入。

参考食谱：

1.早餐：牛肉粥或海鲜粥；

2.午餐：煎牛扒或牛肉炒时蔬；

3.晚餐：清蒸海鱼或清煮白虾，还要搭配适量的水果。

Body

打响心脏保卫战？

你的心有多大？30岁的人70岁的心脏是很多职场精英自我嘲讽的话。从以前回家吃饭到现在的一周N次应酬，推杯换盏，烟酒相加与过度油腻摄入对身体造成极大威胁。以前蹭蹭蹭的爬上10层不在话下，到现在过个天桥都气喘吁吁；以前的球场精英，到现在的连弯腰捡个纸团都懒……别给自己找借口，这是力不从心的绝对表现。该怎么做？

1.拒绝赘肉：降低脂肪增加运动，消除多余的赘肉，减少体内脏器上的脂肪，调整膳食结构，降低“三高”现象的发生；

2.拒绝烟酒：烟伤肺，酒伤肝，烟酒伤心！血液融合烟酒内的无知流经心脏造成心脏负担；

3.拒绝嘿咻过度：良宵美景佳人如花。欲望过于强烈对身体造成极大损伤。